Tisana fatta in casa: 6 acque aromatizzate da provare

Bere tanta acqua è una delle cose che ci dovremmo ricordare ogni giorno, ormai lo sappiamo. Eppure, continuiamo a dimenticarcene. Preparare una tisana o un'acqua aromatizzata è un modo per dare un tocco fruttato leggero e delicato a un semplice bicchiere d'acqua. Bastano della frutta e un bicchiere di acqua calda. In pochi minuti il tuo infuso sarà pronto e la frutta avrà rilasciato nell'acqua parte delle sue proprietà. Così si fa il pieno di vitamine e sali minerali, energia e calore in un'unica tazza!

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1. Tisana con kiwi, menta e lamponi

Ingredienti necessari per l'acqua aromatizzata kiwi, menta e lamponi:

  • 1/2 kiwi
  • 5 lamponi
  • un rametto di menta
Perché la menta fa bene - In un'acqua aromatizzata, la menta rinfresca il corpo e la bocca, aiuta a digerire e funziona come antiemetico.

2. Tisana more, arancia e menta

Ingredienti per fare un infuso mora, arancia e menta:

  • 4 foglioline di menta
  • 3 fettine sottili di arancia tagliate a spicchietti
  • 5 more
Le more - ricche di vitamina A e di vitamina C e, come tutti i frutti rossi, hanno proprietà benefiche che incidono sul sistema cardiovascolare. Le more si trovano con faciltà durante il periodo estivo e nei primi mesi autunnali.

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3. Tisana mirtilli, lime e ribes

Ingredienti per preparare un infuso mirtilli, lime e ribes:

  • una manciata di mirtilli
  • 2 fettine sottili di lime
  • due rametti di ribes
I ribes - Di stagione tra maggio e gennaio, i ribes sono ricchi di potassio e di ferro.
I mirtilli - possono essere sostituiti dalle bacche di Acai, lontani parenti dei mirtilli. Lontani perché originari della foresta pluviale, parenti perché contengono, come i mirtilli, un elevata percentuale di antiossidanti e gli somigliano tantissimo.

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4. Tisana con cetriolo e pepe rosa

Ingredienti per una acqua aromatizzata con pepe rosa e cetriolo:

  • 1/2 cetriolo tagliato a fettine sottilissime
  • 1 cucchiaio abbondante di pepe rosa
Pepe rosa - Sapevi che il pepe rosa non è davvero una varietà di pepe? Il pepe rosa, infatti, è un frutto. È caratterizzato da proprietà antisettiche, digestive e diuretiche.

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5. Tisana con mela verde, ribes e menta

Ingredienti per un infuso con mela verde, ribes e menta:

  • 1/2 mela tagliata a fettine sottilissime
  • un rametto di ribes
  • una fogliolina di menta
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6. Acqua aromatizzata con pompelmo, basilico e ribes

Ingredienti per l'infuso con pompelmo, basilico e ribes:

  • 1/2 pompelmo tagliato a fettine sottili
  • dieci foglioline di basilico
  • un rametto di ribes
Il basilico - Ricco di vitamine (vitamina A, vitamine del gruppo B tra cui niacina, tiamina e riboflavina, vitamina C o acido ascorbico e vitamina E) e sali minerali (calcio, ferro, fosforo, magnesio, manganese rame, potassio, sodio e zinco), di proteine, acqua e fibre, il basilico ha la caratteristica di essere un digestivo naturale, soprattutto se aggiunto negli infusi (quello che vi rimane sullo stomaco del pesto è l'aglio, non il basilico). Oltre a stimolare la digestione, questa pianta stimola anche l'appetito, ha proprietà depurative, antinfiammatorie, è antisettica e contribuisce al benessere del sistema nervoso con le sue proprietà antidepressive. Il suo olio essenziale allontana le zanzare, proprio come la citronella. L'olio essenziale, aggiunto all'acqua, fa da tonico per la pelle.

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